Thực Phẩm Giúp Phụ Nữ Mang Thai Ấm Áp Trong Mùa Đông

Mùa đông đang đến gần, việc giữ ấm cơ thể là điều hết sức cần thiết đối với mọi người đặc biệt là phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số thực phẩm có khả năng giữ ấm cho bà bầu khá tốt trong mùa đông này.

Mùa đông với tiết trời lạnh giá sẽ rất dễ làm bà bầu bị cảm lạnh. Vậy những loại thực phẩm dưới đây có tác dụng giữ ấm mẹ bầu mùa đông các mẹ bầu cần biết để bổ sung đầy đủ cho cả mẹ và con yêu nhé

1. Rau củ và gia vị

Rau, củ rau, củ có nguồn gốc từ rễ như cà rốt, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giàu isothiocyanates và indole, chất phytochemical giúp ngăn ngừa ung thư.nhung-thuc-pham-giup-giu-am-cho-ba-bau-trong-mua-dongKhoai tây, khoai lang cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông. Rau có lá màu xanh giàu vitamin C, beta-caroten hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp xây dựng khả năng miễn dịch như rau mùi, rau cải, đậu Hà Lan… khiến phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tránh được cảm cúm trong mùa đông.
giu-am-cho-ba-bauTăng cường các loại rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể

Ngoài ra, các loại gia vị như gừng, hạt tiêu, cari… sử dụng với liều lượng vừa phải được coi là “vũ khí” đắc lực chống lạnh. Ngoài ra, gia vị còn có tác dụng trị ho, chống cảm, kích thích ngon miệng, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu.

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

2.Thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắt cũng có tác dụng giữ ấm cơ thể bà bầu mùa lạnh. Các chuyên gia cho rằng, thiếu máu do thiếu sắt làm giảm khả năng chịu lạnh của phụ nữ mang thai trong mùa đông.6-loi-khuyen-cho-ba-bau-mua-dong-13Nghiên cứu cho thấy, khi bị thiếu máu do thiếu sắt, thân nhiệt của phụ nữ mang thai thấp hơn khoảng 0.5ºC, nhiệt lượng trong cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%. Do vậy, muốn giữ ấm cơ thể mùa đông, thai phụ nên chú trọng các loại thực phẩm chứa sắt như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua…

3. Ngũ cốc, hoa quả
Vào mùa lạnh, thai phụ cũng nhanh có cảm giác đói hơn. Khi đói thì khả năng chịu lạnh càng kém đi. Vì thế, thai phụ nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, sữa, hoa quả tươi, hoa quả sấy khô, các loại hạt, bánh mỳ…
6-loi-khuyen-cho-ba-bau-mua-dong-12Nên nhớ, các loại củ (phát triển dưới bề mặt của đất) được coi là “thực phẩm ấm” và rất tốt để dùng trong mùa đông. Tất nhiên, hoa quả sấy khô, các loại hạt, hạt chứa dầu cũng được xem là “thực phẩm ấm, nóng”.
Monkey Junior – Phần mềm học ngoại ngữ cho cả gia đình!

Monkey Junior – Phần mềm kết nối ngôn ngữ toàn cầu!

Bạn vui lòng để lại cảm nhận về nội dung/bài viết bạn yêu thích (xuống ô cảm nhận ở dưới), và chia sẻ bài viết hay tới những người bạn yêu thương để giúp cuộc sống của chúng ta ngày càng tốt đẹp hơn nhé!

Sự quan tâm của các bạn là nguồn động viên lớn đối với chúng tôi!

Chân thành cảm ơn các bạn!

Khỏe Mới Vui – Thực Phẩm Giúp Phụ Nữ Mang Thai Ấm Áp Trong Mùa Đông

Hướng Dẫn Mua Phần Mềm Monkey Junior Được Giảm Giá 40%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>