Tag Archives: dinh dưỡng hợp lý

Làm Gì Để Cho Bé Thích Ăn Rau Nhiều Hơn?

lam gi de be thich an rau hon

Bé nhà bạn không chịu ăn rau? Bé nhà bạn thường ăn rất ít rau mỗi bữa ăn? Bé chưa ăn đủ lượng rau cần thiết mỗi bữa? Làm Gì Để Cho Bé Thích Ăn Rau Nhiều Hơn? Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!Làm gì để bé thích ăn rau hơn? 1. Lợi ích từ rau củ đối với ...

Chi tiết

Những Thông Tin Về Sự Thiếu Hụt Sắt Mà Bạn Nên Biết

thuc-pham-giau-sat

Hiện nay, bệnh thiếu máu thiếu sắt là một trong những bệnh thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất ở phụ nữ. Dưới đây là những thông tin về thiếu hụt sắt và một số mẹo giúp bạn tăng lượng hấp thu sắt.1. Thế nào là thiếu hụt sắt? Sắt là một chất khoáng quan trọng và cần thiết để ...

Chi tiết

Dinh Dưỡng Phòng Bệnh Đái Tháo Đường

dinh dưỡng phòng bệnh tiểu đường

 Đái tháo đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa đường, gây tăng đường huyết mãn tính kèm theo rối loạn chuyển hóa lipid, protid và điện giải. Hậu quả muộn của các rối loạn chuyển hóa này là tổn thương các vi mạch, các mạch máu nhỏ và mạch máu lớn dẫn tới các tai biến, thậm chí có ...

Chi tiết

20 Nhóm Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Nam Giới

20 thuc pham tot cho nam gioi

Thịt nạc, hải sản, cá béo, cà chua, ngũ cốc giàu chất xơ, rau củ nhiều màu sắc… đều rất hữu ích với những người đàn ông muốn giữ gìn sức khỏe, tránh xa các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, tim mạch, huyết áp cao… Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe của phái nam: ...

Chi tiết

Ăn Gì Tốt Cho Từng Bộ Phận Cơ Thể

an-gi-tot-cho-co-the

Sữa chua, mận khô tốt cho ruột còn lòng đỏ trứng, cà rốt giúp mắt sáng hơn. Tim cần khoai tây nướng, cà chua, trong khi cá giúp não phát triển tốt. 1. Cá hồi, rau lá xanh, đậu tốt cho Tóc 2. Lòng đỏ trứng, ngô vàng, cà rốt tốt cho Mắt 3. Cá hồi, cá ngừ, quả óc ...

Chi tiết

Cách Ăn Uống Trong Mùa Hè Oi Nóng

anh-dep-mon-an-mua-he-4

Đừng uống bia thả phanh, hạn chế đồ chiên xào, thêm vào thực đơn các món nộm, sa lát, cuốn, đặc biệt là canh bổ dưỡng… sẽ giúp bạn đỡ chán ăn và giữ gìn sức khỏe khi thời tiết oi nóng.      Những ngày nắng nóng, thực đơn của gia đình chị Bích (Hoàng Cầu, Hà Nội) thay đổi ...

Chi tiết

7 Thực Phẩm Giảm Đầy Bụng, Khó Tiêu Hiệu Quả

thực phẩm giúp giảm đầy hơi

Đầy hơi chướng bụng có thể gây cho bạn cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn. Ngoài việc không nên ăn no quá trong mỗi bữa ăn (chỉ nên ăn no đến 7 hoặc 8 phần) thì bạn hãy chú ý bổ sung những thực phẩm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu sau đây nhé!Chứng đầy bụng, khó tiêu ...

Chi tiết

Công Dụng Và Cách Uống Trà Xanh

cong-dung-cua-tra-xanh-uong-tra-dung-cach-1

Một chén trà mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực mà còn phòng chống bệnh tật.                Sau đây mời các bạn cùng tìm hiểu công dụng của trà xanh để hiểu hơn về thức uống thông dụng này nhé! 1. Đào thải độc tố Trà xanh cũng giúp thải ...

Chi tiết

8 Thực Phẩm Tốt Kéo Dài Tuổi Thọ

“Vua” của tất cả loại rau lá là cải bó xôi, dù nấu hay chỉ ăn sống như món salad, vẫn giữ lại đầy đủ dinh dưỡng. Người ăn trứng thường xuyên sẽ mắc bệnh đục thủy tinh thể rất muộn so với người không ăn. Ai cũng muốn có một cuộc sống lâu dài và trọn vẹn nhất. Để làm được ...

Chi tiết

Lợi Ích Của Món Chay Đối Với Sức Khỏe

an-chay-tot-cho-suc-khoe-nhu-the-nao

Ăn chay không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp con người phòng tránh một số bệnh nan y như ung thư, gout, tim mạch,…Tuy nhiên, cần phải biết cách ăn chay, kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Trong bài viết ...

Chi tiết

6 Bí Quyết Ăn Uống Để Có Vóc Dáng Đẹp

6 bí quyết ăn uống khỏe đẹp

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Cần lưu ý rằng nếu bạn muốn có một cơ thể gọn gàng săn chắc, 60% nỗ lực của bạn có được là nhờ dinh dưỡng và 40% là nhờ tập luyện. Điều quan trọng là bạn cần nắm được ...

Chi tiết

9 Lợi Ích Sức Khỏe Của Gạo Nâu (Gạo Lứt)

lợi ích của gạo nâu

Gạo nâu là một loại ngũ cốc nguyên hạt (xay rối chỉ bỏ lớp trấu ở ngoài cùng) cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu như vitamin nhóm B, phốt pho, selen, mangan, kali và magiê. Nó cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời và dinh dưỡng thực vật mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau đây là ...

Chi tiết

Lưu Ý Những Món Ăn Kị Nhau Khi Đi Ăn Buffet

Thực Phẩm Kiêng Kị

Trong quá trình hấp thu và chuyển hóa, giữa các thành phần của thức ăn luôn có những tương tác rất phức tạp. Chúng có thể “hợp đồng tác chiến” (chẳng hạn vitamin A giúp tăng cường sự tổng hợp các chất đạm, vitamin C xúc tiến quá trình hấp thụ sắt) hoặc kiềm chế lẫn nhau (chất này cản ...

Chi tiết

Chế Độ Dinh Dưỡng Của Phụ Nữ Sau Sinh Và Cho Con Bú

che-do-dinh-duong-cho-phu-nu-sau-sinh-va-cho-con-bu-23

Trong quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy, thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý như thế nào để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ, chất lượng nguồn sữa cho bé vừa giúp cơ thể thon gọn sau khi sinh là nỗi ...

Chi tiết

Danh Sách Thực Phẩm Có Tính Axit Và Tính Kiềm

danh-sach-thuc-pham-co-tinh-axit-va-kiem-8

Ở trạng thái cân bằng tự nhiên, độ PH của cơ thể từ 6,8 đến 7,4- hơi có tính kiềm. Trong điều kiện này, các quá trình hoá học của cơ thể hoạt động một cách có hiệu quả nhất. Tất cả các chất thải của quá trình hoạt động đều được khử nhanh chóng.Tuy nhiên, khi ta ăn các ...

Chi tiết

Vai Trò Của Canxi Trong Thời Kỳ Mang Thai

bo-sung-canxi-magie-khi-mang-thai

Canxi là lọai khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi Canxi không được cung cấp đầy đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng canxi trong xương của người mẹ mà người mẹ cũng rất cần chất này để có đủ sức khỏe sinh nở và chăm sóc con sau này. Một ...

Chi tiết

Các Món Ăn Ngon Không Thể Bỏ Qua Vào Mùa Xuân

Vào mùa xuân, có những món khi ăn trở nên ngon lạ thường và bạn tuyệt đối không thể bỏ qua. Đó là những món gì vậy? Mâm cỗ Tết của người Việt từ ngàn xưa đến nay không thể thiếu đi món canh măng. Có muôn vàn món ăn ngon được chế biến từ măng: măng hầm xương, măng ...

Chi tiết

Dinh Dưỡng Cho Người Bệnh Tiểu Đường Trong Ngày Tết

Selection of Early Vegetables

Với những bệnh mạn tính, đặc biệt là tiểu đường, người bệnh cần ăn uống điều độ, đúng giờ. Trong khi đó, nếp sống ngày Tết lại thường bị đảo lộn. Vậy đâu là giải pháp để người bệnh vừa đảm bảo ổn định sức khỏe mà vẫn có được những ngày Tết vui vẻ sum vầy? Theo thống kê ...

Chi tiết