Tác Hại Nghiêm Trọng Của Việc Đi Ngủ Muộn

Ngủ muộn sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể như gan, mật, phổi, hệ miễn dịch,… Vì mỗi cơ quan có một thời gian để hoạt động khác nhau, nhờ thế mà cơ thể được làm sạch và cân bằng. Cùng tìm hiểu giờ hoạt động của các bộ phận này để nghỉ ngơi hợp lý bạn nhé!

+ Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

nhung-tac-hai-cua-viec-ngu-muon-1

+ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

+ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say

* Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật.

+ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

tac-hai-cua-viec-ngu-muon

+ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

+ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

+ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

tac-hai-cua-viec-ngu-muon-3

* Tác hại của việc thức khuya, ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút…

Theo lamchame.com

Hãy ngủ trước 11 giờ và ngủ say như em bé nhé!

Monkey Junior – Phền mềm dạy nhiều ngôn ngữ được ưa thích!

Monkey Junior – Giúp bé yêu thích học ngoại ngữ!

Khỏe Mới Vui – Tác Hại Nghiêm Trọng Của Việc Đi Ngủ Muộn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>