Dinh Dưỡng Cho Trẻ Hiếu Động Trong Mùa Hè

Trong mùa hè, ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng và tăng sức đề kháng cho bé, các mẹ cũng nên xây dựng thực đơn đa dạng, kích thích bé ăn ngon. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm cần thiết mẹ nên bổ sung cho bé vào mùa hè.
nen-cho-be-uong-nuoc-hoa-qua-it-duong
1. Nhóm thực phẩm giữ nước cho bé
Việc nghịch ngợm, nô đùa vào những ngày nóng sẽ khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi. Không những thế, hầu hết các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy, mẹ cần lưu ý đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.

Các bà mẹ có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm giữ nước như: nước ép trái cây từ cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi…Ngoài việc cung cấp nước, những thực phẩm này còn cung cấp một lượng vitamin C đáng kể cho bé. Để bé không bị khô da và thiếu nước, tránh táo bón, mẹ cũng cần bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ như: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ… cho bé.

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

2. Nhóm thực phẩm kích thích sự ngon miệng

Để tránh trường hợp thời tiết nắng nóng có thể khiến bé chán ăn, bỏ bữa các bà mẹ nên chủ động bổ sung vào thực đơn cho bé những thực phẩm kích thích sự ngon miệng, giúp bé ăn tốt hơn.

be-an-hoa-qua-mua-he-rat-tot

Bên cạnh những loại rau mát và nhiều vitamin giúp bé ăn ngon miệng hơn như rau mồng tơi, rau rền, rau ngót…mẹ nên cho bé ăn thêm những thực phẩm có chứa kẽm để kích thích bé ăn nhiều hơn. Kẽm thường có trong một thông dụng như: các loại hải sản (ngao, sò, ốc, hến, đặc biệt là hàu), thịt nạc, đậu nành, đậu Hà Lan…Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, các bà mẹ cũng nên chú ý đa dạng các món ăn, thường xuyên thay đổi thực đơn để bé hứng thú với bữa ăn hơn.

3. Nhóm thực phẩm tăng sức đề kháng

Để tối ưu việc bảo vệ sức khỏe trong mùa hè cho bé, đặc biệt đối với những bé hiếu động, các bậc phụ huynh cần cho bé ăn uống đầy đủ và đảm bảo cân đối các dưỡng chất, vitamin, nước và muối khoáng. Điều này nhằm nâng cao sức đề kháng của trẻ, tránh cho trẻ các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, hô hấp.

hoa-qua-nhieu-mau-sac

Các mẹ nên đảm bảo cung cấp cho bé đủ bốn nhóm thực phẩm cần thiết: nhóm bột đường, nhóm chất đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin, khoáng chất, cùng với đó, các mẹ nên chú ý cho bé ăn bổ sung các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé như kẽm, lysine, vitamin C… Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy những chất này trong các thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, rau đay, rau muống, bưởi, chanh, dứa…Những thực phẩm này đóng góp vai trò lớn đối với quá trình bảo vệ cơ thể bé, giúp bé tránh các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

Các vị phụ huynh chú ý hạn chế bé ăn uống đồ ngọt và lạnh. Hãy tăng cường cho bé nước bổ sung dinh dưỡng có nhiều vitamin nhóm B và C để tăng cường sức đề kháng và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Monkey Junior – Phền mềm dạy nhiều ngôn ngữ được ưa thích!

Monkey Junior – Giúp bé yêu thích học ngoại ngữ!

KhoeMoiVui.Com – Dinh Dưỡng Cho Trẻ Hiếu Động Trong Mùa Hè

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>