Dấu Hiệu Và Cách Phòng Bệnh Tâm Thần

Dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần như thế nào? Bệnh tâm thần là gì? Nguyên nhân mắc bệnh tâm thần? Dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh tâm thần? Cách phòng bệnh tâm thần như thế nào? Mời các bạn cùng tìm hiểu nhé!

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

1. Thống kê về bệnh tâm thần hiện nay

Theo một khảo sát quy mô quốc gia, tại Việt Nam có tới 15% dân số mắc bệnh tâm thần thường gặp, trong đó có tâm thần phân liệt, trầm cảm, rối loạn lo âu… Đặc biệt, người trong giới trí thức mắc bệnh tâm thần đang có xu hướng gia tăng.

Kết quả nghiên cứu hơn 100.000 người dân ở 8 vùng sinh thái của cả nước cho thấy, những bệnh tâm thần thường gặp là: tâm thần phân liệt, trầm cảm, động kinh, rối loạn lo âu, sa sút trí tuệ ở người già, loạn thần sau chấn thương sọ não, chậm phát triển, rối loạn hành vi ở thanh thiếu niên, rối loạn tâm thần do rượu, ma túy.

61.500.000: Đây là số người đang phải trải qua các hiện tượng rối loạn sức khỏe thần kinh trong một năm ở Mỹ. Tức là cứ 4 người thì có 1 người phải chịu nỗi đau này.

70-90%: Tỷ lệ người mắc bệnh có những chuyển biến tích cực về triệu chứng và chất lượng cuộc sống sau khi tham gia vào các đợt điều trị.

25%: Số lượng người mắc chứng thần kinh cho rằng người khác không từ bi và cảm thông với những nỗi đau mà người mắc chứng thần kinh đang phải gánh chịu.

2. Bệnh tâm thần (hay rối loạn thần kinh) là gì?

Bệnh tâm thần, Rối loạn tâm thần hoặc rối loạn tinh thần là hình thức tâm lý hoặc hành vi cá biệt được cho là gây ra đau khổ, mất khả năng cư xử cũng như phát triển bình thường.

Những đối tượng dễ bị tâm thần: Tất cả mọi người đều có nguy cơ bị tâm thần. Bệnh này rất đa dạng, tuỳ theo từng đối tượng. Chẳng hạn như tự kỉ thường gặp ở trẻ em, tâm thần phân liệt gặp nhiều ở lứa tuổi dậy thì, thanh niên. Còn sa sút trí tuệ thường gặp ở người lớn tuổi, những người trong độ tuổi trung niên dễ bị trầm cảm và rối loạn lo âu.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Lo lắng hay sợ hãi cản trở các chức năng bình thường có thể được xếp vào rối loạn lo âu. Nhóm thường gặp bao gồm ám ảnh, rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn sợ hãi, sợ khoảng trống, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Rối loạn tâm thần là phổ biến. Trên thế giới cứ 3 người là có một người mắc bệnh (ở hầu hết các nước có tiêu chí đầy đủ) tại một thời điểm nào đó trong đời họ.

Tâm thần phân liệt (tiếng Anh là Schizophrenia) là một rối loạn tâm thần đặc trưng bởi một sự suy giảm quá trình suy nghĩ và sự thiếu hụt các đáp ứng cảm xúc điển hình. Các triệu chứng thường gặp bao gồm ảo giác, nghe thấy tiếng động hay giọng nói không có thật, rối loạn suy nghĩ; vô cảm và thiếu động lực sống, bất ổn trí nhớ. Bệnh gây rối loạn các chức năng xã hội và ảnh hưởng lớn đến công việc.

3. Những dấu hiệu của bệnh tâm thần

Ảo tưởng. Những niềm tin không dựa trên thực tế và thường liên quan đến sự hiểu sai về nhận thức hoặc kinh nghiệm. Là phổ biến nhất của các triệu chứng tâm thần phân liệt.

Ảo giác. Thường liên quan đến việc nhìn thấy hoặc nghe những thứ không tồn tại, mặc dù ảo giác có thể ở bất kỳ của các giác quan. Xét xử tiếng nói là ảo giác thường gặp nhất trong số những người bị tâm thần phân liệt.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Những dấu hiệu khác:

1- Buồn rầu, bi quan, mất tự tin.
2- Cảm thấy bất lực trước công việc hàng ngày.
3- Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ.
4- Người đau mỏi, đau xương khớp, đau bả vai, đau ống tiêu hoá, đau đầu, đau vùng ngực trái…đã đi khám nhiều lần ở nhiều chuyên khoa khác nhau nhưng kết quả bình thường.
5- Lo âu, bồn chồn đứng ngồi không yên.
6- Rửa tay nhiều lần trong ngày, những ý nghĩ ám ảnh xuất hiện nhiều làm người bệnh không tập trung vào công việc được.
7- Hốt hoảng khi phải đi  ra ngoài một mình. Hoặc không dám đi ra ngoài một mình.
8- Nghe thấy tiếng nói trong đầu nói chuyện với nhau hay chửi mắng mình, bình luận về việc làm của mình, hay ra lệnh cho mình phải làm việc này, việc khác…
9- Nhìn thấy những hình ảnh kì lạ có thể giống với thực tế hay không giống với thực tế  mà người khác không nhìn thấy.
10- Có những ý nghĩ kì lạ, bất thường.
11- Cho rằng có người đang làm hại và điều khiển mình.
12- Không chú ý đến vệ sinh cá nhân, từ chối ăn uống.
13- Cảm xúc không ổn định, khóc cười vô duyên cớ.
14- Nói lẩm bẩn một mình, cười một mình…
15- Ngại tiếp xúc với mọi người, ngồi một mình trong phòng kín.
16- Đập phá đồ đạc, hoặc tấn công người khác  mà không có nguyên nhân rõ ràng.
17- Có ý định và hành vi tự sát mà không phải do bế tắc trước cuộc sống…
* Dấu hiệu của bệnh trầm cảm:
Những người mắc bệnh trầm cảm có triệu chứng điển hình của bệnh này như buồn chán, không muốn làm việc, mất ăn, mất ngủ còn dễ phát hiện, chứ nhiều người mắc bệnh trầm cảm chỉ có triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, hồi hộp, đau bao tử, rối loạn tiêu hóa, đi tiểu lắt nhắt, đau nhức cổ, gáy… thì rất khó phát hiện.
nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần
* 6 dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc bệnh tâm thần
Bệnh tâm thần ở trẻ rất khó phát hiện vì triệu chứng không điển hình như ở người lớn. Sau đây là 6 dấu hiệu cảnh báo bệnh tâm thần ở trẻ  bạn không nên bỏ qua.
Thay đổi hành vi

Bạn có thể thấy con bạn trở nên bạo lực, đánh nhau và dùng vũ khí thường xuyên, hoặc thậm chí nói những lời làm tổn thương người khác. Chúng có thể dễ nổi giận và làm thất vọng người khác.

Thay đổi tâm trạng

Trẻ có xu hướng thay đổi tâm trạng đột ngột và liên tục. Cảm giác buồn bã và chán nản này có thể kéo dài ít nhất 2 tuần, gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ của trẻ với bạn bè và các thành viên trong gia đình. Thay đổi tâm trạng là những triệu chứng thường gặp của bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực.

Khó tập trung

Trẻ bị bệnh tâm thần thường khó tập trung hay chú ý những việc nhất định trong thời gian dài. Ngoài ra, chúng khó ngồi yên tại chỗ và gặp khó khăn trong việc đọc. Những triệu chứng này có thể khiến trẻ có kết quả học tập kém và sự phát triển của não cũng bị ảnh hưởng.

Sụt cân

Không chỉ những bệnh thể chất gây giảm cân mà những bệnh tâm thần cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ. Những triệu chứng thường gặp là cảm giác chán ăn kéo dài, nôn ói và rối loạn ăn uống.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Thay đổi những triệu chứng thể chất

Bệnh tâm thần khiến trẻ bị đau đầu và đau bụng. Trẻ dễ mắc bệnh cúm, sốt, hoặc những bệnh khác hơn những trẻ bình thường, khỏe mạnh. Đôi khi, trẻ bị bệnh tâm thần thường tự làm tổn thương mình. Chúng thường cắt tay hoặc tự làm bỏng bản thân. Trong những trường hợp nghiêm trọng, chúng có thể có ý định tự tử hoặc cố gắng tìm cách tự tử.

Cảm xúc dữ dội

Trẻ bị bệnh tâm lý thường có sự sợ hãi quá mức không rõ lý do. Những dấu hiệu đáng chú ý là khóc, thét lên, nôn mửa kèm những cảm xúc mãnh liệt. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Những cảm xúc mạnh còn có thể gây ra những tác hại vật lý cho trẻ như khó thở, tim đập nhanh hoặc thở nhanh, ảnh hưởng cuộc sống thường ngày của trẻ.

Bạn nên làm gì nếu nghi ngờ con mình bị tâm thần?

Lời khuyên tốt nhất dành cho bậc phụ huynh trong trường hợp này là hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa về những dấu hiệu và triệu chứng ở trẻ. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về phương pháp điều trị hoặc việc sử dụng thuốc cho trẻ. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nhiều hơn tới hành vi của trẻ và quan tâm, chăm sóc trẻ nhiều hơn. Trẻ rất cần sự quan tâm yêu thương của cha mẹ, bạn bè và thầy cô để có thể vượt qua được tình trạng này. Hãy nói chuyện với giáo viên, bạn bè và những thành viên khác trong gia đình về việc chú ý những thay đổi vật lý và tâm lý ở trẻ.

nguyên nhân và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

 4. Phân biệt bệnh tâm thần và bệnh thần kinh
Một số biểu hiện, triệu chứng bệnh Thần kinh & bệnh Tâm thần
Triệu chứng bệnh Thần Kinh Triệu chứng bệnh Tâm thần
  • Bất tỉnh
  • Bị tê bì nửa mặt
  • Căng thẳng mãn tính
  • Cáu gắt
  • Choáng váng
  • Chóng mặt
  • Có cơn co giật
  • Co rút tay chân
  • Cơn động kinh
  • Đau đầu dữ dội
  • Đau đầu kéo dài
  • Đau nửa đầu
  • Đau nửa đầu kinh niên
  • Đau thần kinh do zona
  • Đau thần kinh tọa
  • Đột ngột đau đầu
  • Giảm trí nhớ
  • Hay quên
  • Hôn mê
  • Kém trí nhớ
  • Lú lẫn
  • Nôn mửa
  • Sa sút trí tuệ
  • Tai biến nhẹ
  • Tê bì nửa mặt
  • Tê bì nửa người
  • Tê bì tay chân
  • Ảo giác
  • Bi quan
  • Bồn chồn
  • Buồn rầu
  • Đập phá đồ đạc
  • Hành vi hung hăng
  • Hay tức giận
  • Hoảng hốt
  • Hoang tưởng
  • Khó tập trung tâm trí
  • Khóc cười vô duyên
  • Kích động
  • Lo âu
  • Lo lắng
  • Mất tập trung
  • Nghiện ngập rượu, ma túy
  • Nhầm lẫn tư duy
  • Nói cười một mình
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Sợ hãi
  • Sợ một mình
  • Sợ nơi đông người
  • Suy nghĩ tự sát
  • Trầm cảm
  • Tuyệt vọng
  • Xa lánh mọi người
  • Ý nghĩ kì lạ

Theo thống kê gần đây của Viện sức khoẻ tâm thần trung ương thì tỷ lệ người Việt Nam có khả năng bị bệnh tâm thần một lần trong đời là 15 – 20% dân số. Bệnh tâm thần rất phổ biến trong cộng đồng.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Có một vài lý do có thể dẫn đến người bệnh ngại ngùng đi khám chuyên khoa tâm thần:

– Không hiểu rõ về biểu hiện, triệu chứng là bệnh thần kinh hay tâm thần

– Có nhiều định kiến, kỳ thị về bệnh tâm thần nên nhiều người ngại ngùng đi khám bác sĩ.

– Nhiều người cho rằng bệnh tâm thần thì không chữa được. Thực tế với sự tiến bộ của y học, ngày nay bệnh nhân tâm thần có thể chữa được.

5. Nguyên nhân gây bệnh tâm thần

* Do bộ não phải hoạt động quá mức: học quá nhiều, làm việc quá nhiều, chơi quá nhiều, suy nghĩ quá nhiều, thiếu ngủ, thức khuya,…

* Do suy nghĩ nhiều, stress, căng thẳng, buồn phiền quá mức.

* Do tiếp xúc với những công việc, trò chơi không lành mạnh, gây căng thẳng quá độ khiến bộ não không được nghỉ ngơi, thư giãn.

* Do những tổn thương trực tiếp đến não như nhiễm trùng thần kinh ở những người có bệnh viêm não, viêm màng não hoặc nhiễm độc thần kinh do rượu, các chất gây nghiện, thuốc ngủ…

* Những người bị chấn thương sọ não hay mắc các bệnh khác ở não (như u não, áp xe não, tai biến mạch máu não…), bệnh lý nội khoa, thuốc men, hay các bệnh cơ thể ảnh hưởng đến hoạt động não (như suy thận mãn, cường giáp, nhược giáp…) cũng có nguy cơ bị tâm thần.

* Nguyên nhân rất đa dạng như di truyền (hội chứng Down), mẹ bị nhiễm trùng hoặc suy dinh dưỡng khi mang thai, sinh non, sinh hút hoặc trẻ bị ngạt lúc sinh hay sốt cao co giật nhiều lần khi trẻ còn bé…

* Ngoài ra, còn các vấn đề khác như di chứng tâm thần do tai nạn giao thông, chiến tranh và ô nhiễm môi trường gây ra.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

* Do stress trong cuộc sống.

* Sự tiếp xúc lâu dài với môi trường bạo lực, sự ruồng bỏ, sự lạm dụng hay nghèo khổ tạo điều kiện thuận lợi cho sự xuất hiện trầm cảm.

* Các sang chấn tâm lý hằng ngày như xung đột gia đình tạo thuận lợi cho sự xuất hiện trầm cảm, lo âu.

* Các thảm họa thiên nhiên lụt lội có thể gây ra phản ứng stress cấp hay rối loạn stress sau chấn thương…

* Còn nguyên nhân tâm lý góp phần gây ra các rối loạn như các rối loạn ám sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lo âu lan tỏa…

* Yếu tố thời tiết và dinh dưỡng liên quan đến bệnh tâm thần: Thời tiết có ảnh hưởng nhất định đến bệnh lý tâm thần nhưng tuỳ từng cá nhân, từng loại bệnh.
Chẳng hạn như có người dễ mắc bệnh trầm cảm vào mùa đông. Thời tiết thay đổi tác động đến tâm sinh lý, tính cách của con người là có nhưng không phải mọi thay đổi đều là triệu chứng của bệnh tâm thần.
* Còn về dinh dưỡng, thiếu vitamin B1 dễ gây suy giảm trí nhớ. Trường hợp này thường gặp ở người nghiện rượu. Chế độ ăn nhiều rau quả, ăn đa dạng thực phẩm có lợi cho bệnh lý tâm thần. Cần chú ý hạn chế ăn đường, ăn nhiều chất béo.
nguyên nhân và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

* Những triệu chứng “êm ả” đáng sợ của bệnh tâm thần: Ít nói, lười biếng, thờ ơ…

Không còn ham thích làm việc; bỏ bê công việc tại cơ quan, gia đình, không màng đến học tập; nằm nhiều giờ trên giường hay ngồi một chỗ, chỉ ăn và ngủ, không quan tâm đến ăn mặc, thậm chí là vệ sinh cá nhân (bị lầm tưởng là lười biếng); không biểu hiện tình cảm (bị lầm tưởng là thờ ơ).

Ngoài những triệu chứng này, bệnh nhân có thể xuất hiện dấu hiệu trầm cảm, ý tưởng chán sống, bỏ nhà đi lang thang, rối loạn giấc ngủ, rối loạn bản năng ăn uống… Theo bác sĩ Điền, mặc dù tiến triển từ từ, nhưng những triệu chứng âm tính lại phá vỡ nhân cách bệnh nhân rất nặng nề.

nguyên nhân dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

* Lưu ý khi điều trị bệnh tâm thần

Không nên đưa bệnh nhân đến thầy bùa, thầy pháp vì bệnh không phải do ma quỷ gây ra. Không nên tranh luận với bệnh nhân về những suy nghĩ bất thường của họ vì chúng chỉ có thể mất đi nhờ thuốc chống loạn thần. Không nên xiềng xích, trói hay nhốt bệnh nhân và không nên cho bệnh nhân tự ngưng thuốc mà không có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

6. Phòng bệnh tâm thần

Như trên đã nói, do nguyên nhân phức tạp, nên chuyện phòng ngừa không phải dễ. Điều cần thiết là phải biết cách vệ sinh tâm thần, chống stress, biết cách điều hòa giữa làm việc và giải trí tích cực, trong gia đình có sự quan tâm lẫn nhau, tạo ra một bầu không khí thân thiện, hạnh phúc thì bệnh khó có điều kiện phát triển.

Đừng cho rằng bệnh tâm thần của người khác chứ không phải của mình hay người thân của mình. Cuộc sống hiện đại vốn chất chứa nhiều mâu thuẫn và xung đột, đó là tiền đề cho bệnh phát sinh.

Ai cũng nên biết và tìm hiểu LUẬT NHÂN QUẢ để chăm chỉ học tập từ đó biết cách sống và làm việc có ích cho xã hội. Từ đó có đủ nhận thức để không làm điều xấu, để tránh lo sợ, tổn thương tâm lý…

nguyên nhân và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Xã hội ngày càng phát triển, áp lực cuộc sống và công việc ngày càng nhiều khiến giới trí thức mắc bệnh tâm thần đang có xu hướng gia tăng. Nhiều người có thể thích nghi được, song cũng không ít người không thể vượt qua, bị mặc cảm, tự ti, bế tắc, dẫn đến trầm cảm. Nếu không được can thiệp kịp thời rất dễ bị tâm thần phân liệt.

* Nhằm mục đích phát huy năng lực cá nhân, tránh mệt mỏi thần kinh và suy nhược cơ thể: Có chế độ lao động riêng thích hợp cho từng loại như lao động trí óc, lao động chân tay và thích hợp cho từng người. Với từng người nên điều hoà xen kẽ giữa lao động trí óc và lao động chân tay, xen kẽ lao động và nghỉ ngơi, giải trí, thể dục, thể thao.

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

* Tổ chức cuộc sống sinh hoạt thích hợp: Chú trọng vệ sinh nhà ở, chỗ làm việc, phải thoáng khí, ít tiếng ồn. Ăn uống hợp lý, mặc đủ ấm.

Đặc biệt chú trọng đến giấc ngủ như ngủ đúng giờ, loại trừ các kích thích xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ.

* Giáo dục thích hợp trong gia đình, nhà trường, tập thể và xã hội.

Nhằm mục đích bồi dưỡng nhân cách mạnh, có khả năng chịu đựng cao, tự kiềm chế tốt.

Trong gia đình, quá nuông chiều, tâng bốc sẽ hình thành tính cách thuận lợi cho các rối loạn phân ly sau này. Quá nghiêm khắc sẽ làm cho đứa bé nhút nhát, mất sáng kiến, tự ti, tạo điều kiện cho hội chứng suy nhược tâm thần dễ phát triển về sau.

Cần giáo dục tính tập thể cho trẻ em để chúng hoà nhập tốt, có tính độc lập là điều kiện tốt để rèn luyện nhân cách vững vàng.

Tuỳ sức, tuỳ tuổi, động viên trẻ em biết lao động, tự giải  quyết khó khăn, rèn luyện tính dũng cảm, chịu đựng gian khổ để khi ra đời đủ sức chống đỡ với những tác nhân có hại của môi trường.

Đến giai đoạn dậy thì cần phải giải thích các biến đổi về tâm sinh lý, tránh cho các em những lo lắng, bỡ ngỡ. Trong giai đoạn này giáo dục các em có thái độ đúng đắn trong vấn đề tình bạn, tình yêu.

Giáo dục của gia đình phải kết hợp nhịp nhàng, khéo léo với giáo dục của nhà trường và đoàn thể.

* Hạn chế và loại trừ các sang chấn tâm thần trường diễn xuất hiện trong mối quan hệ thường ngày:

Trong gia đình, mâu thuẫn căng thẳng giữa bố mẹ cũng tạo điều kiện để hình thành nhân cách lệch lạc ở trẻ em và về sau chúng sẽ dễ bị tổn thương do các sang chấn tâm thần.

Trong cơ quan, xí nghiệp các cấp lãnh đạo cần liên hệ chặt chẽ với quần chúng, phát hiện và giải quyết kịp thời những khúc mắc, nguyện vọng của quần chúng, tìm lối thoát tốt nhất cho những người có khuyết điểm trầm trọng, bị thất vọng lớn, đau khổ nhiều, lo lắng cao độ.

nguyên nhân và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Phòng chống các nguyên nhân gây tổn thương tổ chức não như: phòng chống các bệnh nhiễm trùng thần kinh, đặc biệt các bệnh viêm não, màng não và các bệnh nhiễm độc thần kinh như nhiễm độc rượu, ma túy, nhiễm độc nghề nghiệp. Bảo đảm an toàn lao động, an toàn giao thông đề phòng chấn thương sọ não.

Hạn chế và loại trừ các sang chấn tâm lý, tạo môi trường trong sạch. Trong gia đình cần tránh những mâu thuẫn, những xung đột giữa cha mẹ hoặc anh chị em, giáo dục con đúng phương pháp, không quá nghiêm khắc hoặc quá chiều chuộng.

Trong cơ quan, đơn vị tập thể cần tránh những mâu thuẫn căng thẳng kéo dài, luôn xây dựng tình đoàn kết giúp đỡ nhau. Đối với những người bị thất vọng, bị đau khổ nặng nề cần có thái độ quan tâm, an ủi, đối xử đúng mức giúp tìm cho họ lối thoát.

Đối với bệnh tâm thần nguyên nhân chưa rõ không thể đề phòng tuyệt đối được thì chủ yếu phát hiện bệnh sớm, điều trị kịp thời đề phòng biến chứng và tiến triển mạn tính. Đối với bệnh tâm thần mạn tính cần tích cực điều trị thuốc men và phục hồi chức năng, hạn chế tái phát và tiến triển xấu sa sút tâm thần.

* Giáo dục lòng vị tha cho giới trẻ để giảm tránh nguy cơ mắc bệnh: Bệnh tâm thần gây ảnh hưởng rất lớn và nguy hiểm đặc biệt ở giới trẻ. Bởi vậy bên cạnh bệnh viện, thì gia đình, nhà trường và xã hội cũng phải góp sức.

Qua đó cung cấp cho các em đầy đủ thông tin, kiến thức, kinh nghiệm về kỹ năng sống để giúp các em có thể thích ứng, vượt qua được giai đoạn khó khăn đầy biến động này. Đồng thời hướng các em vào những hoạt động thể thao, vui chơi, giải trí lành mạnh. Các cơ sở giáo dục cần chú trọng giáo dục lòng vị tha, chia sẻ, yêu thương giúp đỡ lẫn nhau trong cuộc sống cho các bạn trẻ./.
nguyên nhân và cách phòng bệnh tâm thầnDấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần
Phòng bệnh tâm thần thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh:
* Không ăn nhiều thức ăn nhanh, thịt đỏ, món chiên xào rán, thực phẩm không an toàn,…
* Nên tìm hiểu những thức ăn, thực phẩm và lối sống lành mạnh có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần:
Hoa cúc giúp phòng bệnh tâm thần như thế nào?
Ưu điểm của hoa cúc là có thể đem đến giấc ngủ nhẹ nhàng êm dịu và ngon giấc. Trà hoa cúc có thể làm dịu não bằng cách tăng cường tâm trạng. Các bệnh nhân tâm thần phân liệt nên dùng loại trà này vì nó rất hiệu quả.
Cà rốt giúp phòng bệnh tâm thần như thế nào?
Cà rốt rất giàu một hợp chất gọi được là niacin có tác dụng chống lại bệnh tâm thần phân liệt và xử lý các rối loạn tâm thần khác. Việc dùng cà rốt trong những bữa ăn hàng ngày sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh.
Dầu cá  giúp phòng bệnh tâm thần như thế nào?
Dầu cá có chứa các axit béo omega 3 giúp giảm các triệu chứng tâm thần phân liệt. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cả những loại thực phẩm giàu axit béo omega 3 như hạt bí ngô, hạt lanh.
Húng quế giúp phòng bệnh tâm thần như thế nào?
Với tính năng chống oxy hóa của húng quế, nó có thể tăng cường các chức năng của não và kiểm soát các triệu chứng tâm thần phân liệt.
Vitamin nhóm B giúp phòng bệnh tâm thần như thế nào? : giúp ổn định hệ thần kinh, giúp giảm stress và giảm sự mệt mỏi của hệ thần kinh.
Vitamin tinh thần: Sự yêu thương, cảm thông, quan tâm của những người xung quanh giúp tạo không khí vui vẻ, chan hòa trong gia đình, nơi làm việc, cộng đồng. Đây là phương pháp tuyệt vời giúp con người giảm stress và hướng tới những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
(Mỗi địa phương, thôn xóm nên có nhà văn hóa tích cực với nhiều hoạt động tích cực, lành mạnh phù hợp với nhiều lứa tuổi như nhi đồng, thanh niên, trung niên, lão niên, phụ nữ, … như: văn nghệ, ca hát, đọc thơ, kể chuyện gương sáng, học tập, khiêu vũ, thể thao, hài hước, trò chơi dân gian, CLB ẩm thực, sức khỏe, bonsai cây cảnh, trồng cây, …. để giúp mọi người tham gia, trao đổi kinh nghiệm, nuôi dưỡng đam mê, trò chuyện giảm stress…)
Tập thể dục ở nơi có không khí trong lành: Bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày trong không khí vui vẻ, thoải mái để giúp thải khí độc và những ưu tư, phiền não của mình đi.
Lắng nghe nhạc thiền và niệm Phật : là một biện pháp hay giúp mọi người an tĩnh tâm hồn, giúp làm chủ cảm xúc nóng giận, vui buồn,…Từ đó giúp con người nhận thức được tốt hơn về bản thân mình, hiểu hơn về bản thân mình và trở lại là người tốt, có ích cho xã hội.
Làm nhiều việc tốt cho xã hội: Sẽ giúp chúng ta có nhiều niềm vui và may mắn. Càng làm nhiều việc công ích cho xã hội như trồng cây xanh, chăm sóc cây xanh, bảo vệ môi trường, giúp đỡ người khác giỏi hơn, khỏe hơn, tốt hơn,…chúng ta càng có đời sống tinh thần khỏe mạnh, an vui, hạnh phúc.
Khỏe Mới Vui – Sức Khỏe Tinh Thần – Dấu hiệu và cách phòng bệnh tâm thần

Hướng Dẫn Mua Phần Mềm Monkey Junior Được Giảm Giá 40%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>