Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe

16 Dưỡng Chất Cho Não Bộ Khỏe Mạnh Và Tinh Thần Thoải Mái

dinh-duong-cho-nao-bo-khoe-manh-10

Sức khỏe thể chất và tinh thần luôn gắn kết và tương tác chặt chẽ lẫn nhau. Để thật sự khỏe mạnh chúng ta cần có sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần. Dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta có thể đã biết khá nhiều, tuy nhiên, dinh dưỡng cho não bộ và tinh thần có ...

Chi tiết

18 Thực Phẩm Tốt Cho Não Bộ

Não bộ hoạt động liên tục ,kể cả trong lúc ngủ, nên đòi hỏi một năng lượng rất lớn. Những thực phẩm sau giúp não bộ hoạt động tốt hơn đấy, mời các bạn tham khảo nhé!    1. Gạo lứt và các loại hạt ngũ cốc Giống như mọi thứ khác trong cơ thể của bạn, bộ não không ...

Chi tiết

20 Nhóm Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Nam Giới

20 thuc pham tot cho nam gioi

Thịt nạc, hải sản, cá béo, cà chua, ngũ cốc giàu chất xơ, rau củ nhiều màu sắc… đều rất hữu ích với những người đàn ông muốn giữ gìn sức khỏe, tránh xa các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, tim mạch, huyết áp cao… Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe của phái nam: ...

Chi tiết

Chất chống oxy hóa, hàng rào bảo vệ cơ thể từ rau quả

chat-chong-oxy-hoa

Chất chống oxy hóa có trong nhiều loại rau quả giúp chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn chặn bệnh tim mạch và những tổn thương ở mắt… Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau quả, đặc biệt là những loại có màu sắc như bông cải xanh, củ cải đường, ớt chuông đỏ, hành tây, ngô, ...

Chi tiết

10 Nhóm Thực Phẩm Tốt Cho Người Ăn Chay

những thực phẩm tốt cho người ăn chay

Ăn chay rất tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như ngăn ngừa nhiều bệnh cho cơ thể. Nhưng ăn chay như thế nào để đủ chất dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết. Mời các bạn cùng tham khảo những thực phẩm tốt cho người ăn chay sau đây.* Tại sao ăn chay tốt cho sức khỏe? Ăn ...

Chi tiết

Ăn Gì Tốt Cho Từng Bộ Phận Cơ Thể

an-gi-tot-cho-co-the

Sữa chua, mận khô tốt cho ruột còn lòng đỏ trứng, cà rốt giúp mắt sáng hơn. Tim cần khoai tây nướng, cà chua, trong khi cá giúp não phát triển tốt. 1. Cá hồi, rau lá xanh, đậu tốt cho Tóc 2. Lòng đỏ trứng, ngô vàng, cà rốt tốt cho Mắt 3. Cá hồi, cá ngừ, quả óc ...

Chi tiết

8 Thực Phẩm Hữu Ích Ngừa Ung Thư Đại Trực Tràng

thực phẩm phòng bệnh ung thư đại trực tràng

Làm sao để phòng chống bệnh ung thư đại trực tràng? Những thực phẩm nào tốt giúp chúng ta phòng bệnh ung thư đại trực tràng? Mời các bạn cùng đọc và chia sẻ những thông tin hay giúp cho người thân phòng bệnh nhé! Ung thư đại tràng là 1 trong 4 loại ung thư có tỉ lệ tử ...

Chi tiết

7 Thực Phẩm Giảm Đầy Bụng, Khó Tiêu Hiệu Quả

thực phẩm giúp giảm đầy hơi

Đầy hơi chướng bụng có thể gây cho bạn cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn. Ngoài việc không nên ăn no quá trong mỗi bữa ăn (chỉ nên ăn no đến 7 hoặc 8 phần) thì bạn hãy chú ý bổ sung những thực phẩm giúp giảm đầy bụng, khó tiêu sau đây nhé!Chứng đầy bụng, khó tiêu ...

Chi tiết

6 Thực Phẩm Giàu Vitamin C Tuyệt Vời Nhất

quả sơ ri giàu vitamin c nhất

Vitamin C được biết tới bởi sự cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo mô cơ thể. Không chỉ vậy, vitamin C còn là nguồn giúp cơ thể sản sinh collagen và các protein cần thiết cho sự tái tạo da, giúp làm đẹp da. Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp vitamin C tuyệt vời ...

Chi tiết

Bí Quyết Phòng Chống Độc Tố Khi Ăn Cá Của Người Nhật

bí quyết chống độc tố khi ăn cá của người nhật

Nổi tiếng là quốc gia ưa chuộng các món ăn từ cá, ước tính Nhật Bản tiêu thụ gần 10% sản lượng cá thế giới. Trung bình, mỗi người dân Nhật ăn cá nhiều gấp 5 lần so với nước khác. Đặc biệt, sushi và sashimi (gỏi cá sống) là hai món ăn truyền thống của người Nhật, thường sử ...

Chi tiết

24 Nhóm Thực Phẩm Tốt Cho Gan

hanh-toi-tot-cho-gan

Giữ chế độ ăn uống ít chất béo và cân bằng sẽ giúp gan làm việc nhẹ nhàng hơn. Để hạn chế những tác hại ảnh hưởng tới gan và giảm tải “công việc” mà gan phải làm, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ăn hàng ngày của mình: 1. Tỏi và hành tây Các ...

Chi tiết

9 Thực Phẩm Tự Nhiên Giúp Chống Nắng

ca-chua-chong-oxy-hoa-rat-tot

Các chất chống ôxy hóa lycopene với màu đỏ đặc trưng có nhiều trong cà chua chín, được chứng minh tác dụng bảo vệ tế bào da khi tiếp xúc với nắng mặt trời.Trong tự nhiên có nhiều loại thực phẩm cung cấp dưỡng chất bảo vệ làn da con người khỏi tác hại của nắng mặt trời. Những thực ...

Chi tiết

8 Thực Phẩm Tốt Kéo Dài Tuổi Thọ

“Vua” của tất cả loại rau lá là cải bó xôi, dù nấu hay chỉ ăn sống như món salad, vẫn giữ lại đầy đủ dinh dưỡng. Người ăn trứng thường xuyên sẽ mắc bệnh đục thủy tinh thể rất muộn so với người không ăn. Ai cũng muốn có một cuộc sống lâu dài và trọn vẹn nhất. Để làm được ...

Chi tiết

Không Nên Bỏ Đi 6 Thứ Này Khi Sử Dụng Thực Phẩm

Không Nên Bỏ Đi 6 Thứ Này Khi Sử Dụng Thực Phẩm

Có những thành phần của thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng lại bị vứt bỏ đi mỗi ngày. Điều này vừa lãng phí về kinh tế lại làm mất cơ hội nâng cao sức khỏe của bạn. Hãy tham khảo bài viết này để không còn lãng phí những thứ có ích cho sức khỏe của bạn nữa ...

Chi tiết

Sức Mạnh “Đáng Nể” Từ Thực Phẩm Màu Đỏ

suc-manh-cua-trai-cay-mau-do-11

Các thực phẩm màu đỏ hóa ra lại giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật. Một số các loại thực phẩm lành mạnh nhất bạn có thể ăn lại thường có màu sắc nhất. Thực phẩm màu đỏ tốt cho tim mạch Nếu bạn nghĩ rằng màu đỏ là chỉ dành ...

Chi tiết

Ăn Gì Để Tim Khỏe Mạnh?

thực phẩm tốt cho tim mạch

Tim mạch hiện nay là bệnh phổ biến và gây tử vong lớn trong cộng đồng. Phần lớn các bệnh lý tim mạch đều liên quan khá chặt chẽ đến vấn đề dinh dưỡng nói chung, trong đó chế độ ăn uống có nhiều mỡ, nhất là loại mỡ có chứa nhiều cholesterol, acid béo bão hoà, … là các ...

Chi tiết

6 Bí Quyết Ăn Uống Để Có Vóc Dáng Đẹp

6 bí quyết ăn uống khỏe đẹp

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Cần lưu ý rằng nếu bạn muốn có một cơ thể gọn gàng săn chắc, 60% nỗ lực của bạn có được là nhờ dinh dưỡng và 40% là nhờ tập luyện. Điều quan trọng là bạn cần nắm được ...

Chi tiết

6 Ngũ Cốc Tốt Hơn Thuốc

6-loai-thuc-pham-tot-hon-thuoc-ngo

Ngô, lúa mạch, các loại khoai, yến mạch, kê là những loại thực phẩm trị bệnh tốt hơn thuốc chữa bệnh. Dưới đây là dẫn giải của GS Tề Quốc Lực, ĐH Y học Bắc Kinh. 1. Ngô Trong hội nghị quốc tế, từ trước đến giờ người ta không nhắc đến gạo, bột mỳ, cũng không nhắc đến đồ ...

Chi tiết

30 Thực Phẩm Tăng Cường Sức Đề Kháng Giúp Phòng Bệnh Dịch

9 thực phẩm "vàng" giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch 1

Làm thế nào để có hệ miễn dịch tốt? Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng? Mời các bạn cùng tìm hiểu 30 thực phẩm tăng cường sức đề kháng sau đây nhé! Bạn có thể đảm bảo cơ thể và khả năng miễn dịch của mình vận hành trơn tru bằng cách làm tròn đầy khẩu phần ...

Chi tiết

25 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Tốt Cho Cơ Thể

thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ không cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng lại có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp làm sạch đường ruột và cung cấp thức ăn cho vi khuẩn có lợi cho đường ruột nữa. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp giảm hấp thu mỡ, đạm, đường dư thừa ...

Chi tiết