Ảnh Đẹp Món Ăn Chay Ngon – Phần 2

 Món ăn chay có vị thanh khiết và cũng rất tốt cho sức khỏe, mời các bạn cùng thưởng thức!loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 14

Món chay thập cẩm: ngô, đâu đen, dừa, gạo lứt, hạt sen,…loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 15
Ăn chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên chúng ta cũng cần biết ăn chay đúng cách để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Sau đây mời các bạn tìm hiểu về 11 Lợi Ích Của Việc Ăn Chay. Với thực đơn ăn kiêng gồm rau củ quả tươi xanh và các loại hạt, bạn sẽ được hưởng lợi: Giàu dưỡng chất

loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 16

1. Giảm chất béo: Những sản phẩm từ bơ sữa và thịt chứa một lượng lớn chất béo. Giảm lượng chất này bằng chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn. Đặc biệt, các vấn đề về tim mạch cũng được giảm thiểu rất rõ.
anh-dep-mon-chay-ngon-132. Cacbonhydrate: Đây là chất cung cấp năng lượng. Thiếu chất này, cơ thể sẽ tự đốt cháy các năng lượng ở cơ. loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 17
3. Chất xơ: Chế độ ăn kiêng có nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho đường ruột. Hàm lượng chất xơ cao còn giúp chống lại bệnh ung thư đại tràng.
anh-dep-mon-chay-ngon-18
4. Magiê: Ngoài việc hấp thụ canxi, magiê cũng là một nguyên tố vi lượng quan trọng trong chế độ ăn kiêng. Các loại đậu, hạt và rau dền là nguồn cung cấp magiê dồi dào.

Monkey Junior – Truyền cảm hứng cho người học ngoại ngữ!Monkey Junior – Truyền cảm hứng cho người học ngoại ngữ!
loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 19
5. Kali: Giúp cân bằng nước và axit trong cơ thể, kích thích thận loại bỏ độc tố. Chế độ ăn kiêng giàu kali được chứng minh làm giảm thiểu nguy cơ các bệnh về tim mạch và ung thư.
loi ich cua viec an chay, cac mon chay ngon 20
6. Folat : Loại vitamin B này là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng khỏe mạnh. Folat giúp hồi phục các tế bào, tạo ra nhiều hồng cầu và bạch cầu trong máu, và chuyển hóa các axit amin.
anh-dep-mon-chay-ngon-22
7. Chống ôxy hóa: Để bảo vệ tế bào khỏi bị phá hủy, chất chống ôxy hóa là một trong những chất tốt nhất cho cơ thể. Rất nhiều nhà nghiên cứu tin rằng chất chống ôxy hóa có thể bảo vệ cơ thể tránh các bệnh ung thư.

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

anh-dep-mon-chay-ngon-23

8. Vitamin C: Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, vitamin C còn giúp hồi phục các vết thương nhanh hơn. Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa.
anh-dep-mon-chay-ngon-24
9. Vitamin E: Loại vitamin này cực kỳ tốt cho tim, da, mắt, não và chống lại bệnh mất trí nhớ. Các thực phẩm như lúa gạo, hạt và rau dền rất dồi dào vitamin E.
anh-dep-mon-chay-ngon-25
10. Hợp chất tự nhiên: Các hợp chất có trong thực phẩm tự nhiên rất tốt trong việc ngăn ngừa và hồi phục sức khỏe khi bị ung thư, thúc đẩy chức năng của enzym và phối hợp cùng chất chống ôxy hóa trong cơ thể.
anh-dep-mon-chay-ngon-bi-hap-an-voi-muoi-vung-lac
11. Chất đạm: Không có gì nghi ngờ, chất đạm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người thu nạp chất đạm hơn mức cần thiết, dẫn đến tác dụng ngược.
anh-dep-mon-chay-ngon-bun-cha-gio-chay
Các sản phẩm từ đậu, hạt sẽ là nguồn thực phẩm cung cấp protein hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của bạn.
anh-dep-mon-chay-ngon-canh-bun-chay
Ăn chay có nhiều lợi ích cho sức khỏe, hãy ăn chay đúng cách để khỏe mạnh và phòng được nhiều bệnh tật nhé các bạn!

Khỏe Mới Vui – Ảnh Đẹp Món Ăn Chay Ngon – Phần 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>