20 Cách Giảm Tác Hại Của Rượu Bia Khi Phải Uống Thường Xuyên

Nếu bạn phải uống nhiều rượu bia thì nên tham khảo 20 Cách Giảm Tác Hại Của Rượu Bia Khi Phải Uống Thường Xuyên sau đây nhé:

Việc hạn chế uống rượu bia hoặc không uống quá nhiều luôn là lời khuyên cho những ai muốn có một sức khỏe tốt. Tuy nhiên do tính chất công việc hoặc những lời mời nhậu khó khước từ, thì những mẹo dưới đây vẫn có thể giúp bạn hạn chế tác hại của cồn khi nạp vào cơ thể, đồng thời giúp bạn chống say một cách hiệu quả đấy:nhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou bia

10 thực phẩm nên ăn lót dạ trước khi bạn phải uống nhiều rượu bia để giảm tác hại xấu đến cơ thể.

* Trước Khi Đi Uống Rượu, Bia bạn nên bổ sung những thực phẩm sau:

1. Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều keo thực vật sẽ giúp bảo vệ thành dạ dày, vừa giảm được nồng độ cồn trong bia rượu. Do đó, nếu không muốn say bia, hãy ăn một hộp sữa chua trước các bữa tiệc, nhậu, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt.

2. Uống vitamin B

Monkey Junior – Quà tặng tri thức cho con!Monkey Junior – Cho Bé Nền Tảng Ngôn Ngữ Vững Chắc

Một trong những mẹo uống bia không say cực hiệu quả là bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống ô xy hóa trước khi uống chất có cồn.nhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou biaVới những người thường xuyên phải uống bia, rượu, hãy uống 2 viên 50 mg sinh tố B6 cùng với một viên sinh tố B100 trước khi “vào cuộc” nhậu, sẽ giúp giảm say đến một nửa. Tuy nhiên lưu ý rằng không nên dùng B6 thường xuyên, có thể gây biến chứng không tốt.

3. Đồ chiên rán

Bằng cách giảm lượng còn hấp thu vào máu qua niêm mặc dạ dày và ruột do được phủ một lớp dầu, hãy ăn đồ chiên, rán trước khi uống bia rượu sẽ giúp chống say cực kì hiệu quả.

4. Lòng trắng trứng gà, vịtnhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou biaChất albumin của lòng trắng trứng sẽ làm kết tủa cồn trong rượu, giảm lượng cồn hấp thu vào máu, không lo bị say hoặc ngộ độc bia rượu, hạn chế tối đa tác hại của cồn vào cơ thể. Đây là mẹo uống bia không say cực hiệu quả đấy nhé!

5. Phô mai con bò cười

Công dụng của phô mai sẽ tạo một lớp trang cho dạ dày, giúp cho cơ thể giảm việc hấp thụ bia rượu một cách thấp nhất và không cho cồn tấn công vào thành dạ dày. Ăn một miếng nhỏ phô mai sẽ giúp bạn tỉnh táo và đỡ mệt hơn nhiều so với không ăn trước khi uống bia.

6. Uống sữa

Một ly sữa ấm sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất cồn của cơ thể, do đó đây cũng là cách đơn giản mà không kém phần hiệu quả giúp uống bia không say. Tuy nhiên không phải lúc nào cũng có sẵn sữa ấm, bạn vẫn có thể uống một hộp sữa bình thường.

7. Bánh mì nướngnhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou biaNhâm nhi một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống các thứ có chất cồn sẽ giúp bạn ngăn chặn cơn say. Lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu hết chất cồn, có hiệu nghiệm đặc biệt với việc chống say bia.

8. Mật ong

Mật ong kéo dài thời gian bia rượu ngấm vào cơ thể lại bảo đảm dạ dày không bị cồn làm tổn thương. Không cần phải uống nguyên mật ong, bạn có thể pha mật ong và nước cam uống trước khi nạp bia vào cơ thể, mẹo này có thể khiến bạn uống một lượng lớn bia mà không say đấy.nhung cach giup giam tac hai cua ruou bia doi voi co theViệc hiểu rõ tác hại của rượu bia tới cơ thể và tương lai sẽ giúp bạn uống đúng cách, đủ liều.

9. Dầu ăn

Một trong những mẹo chống say bia rượu có tác dụng thần kì là uống một chút dầu ăn trước khi uống các chất có cồn, tương tự như việc ăn đồ chiên, rán. Tuy nhiên mẹo này có vẻ không khả thi cho lắm khi mà đây là thứ không dễ dàng để nạp vào cơ thể.

10. Cơm, cháo, súp

Nếu có thể ăn cơm trước khi nhậu thì đây là lời khuyên tốt nhất để giúp chống say và mệt. Sinh tố B và carbonhydrat có trong cơm, cám, gạo,.. sẽ giúp bổ sung các chất này khi uống bia vì đó là những chất bị mất nhiều nhất cần bổ sung khi uống bia.

nhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou biaDo đó khi bạn đã ăn no thì “sức chịu đựng” với đồ uống có cồn sẽ lâu hơn rất nhiều không ăn. Có thể ăn cơm với rau luộc để tăng thêm khoáng chất bị mất.

11. Bổ sung đủ nước giúp bạn uống rượu bia không say

Việc bổ sung đủ nước trong quá trình uống rượu bia vừa giúp bạn uống rượu bia không say vừa giúp bạn chống mất nước, bảo vệ sức khỏe hiệu quả vì rượu, bia là thực phẩm lợi tiểu chính vì vậy bạn uống càng nhiều thì nguy cơ cơ thể mất nước càng cao.

Chính vì vậy trước và trong quá trình uống rượu bia hãy uống thêm nước lọc, nước ép trái cây đặc biệt là nước chanh tươi có tác dụng trung hòa rượu bia, trà thảo dược hoặc ăn trái cây tươi càng nhiều càng tốt nhé, nó sẽ phát huy tác dụng chống say xỉn hiệu quả lắm đấy.

12. Không uống nhiều loại rượu bia cùng một lúcNếu có thể ăn cơm trước khi nhậu thì đây là lời khuyên tốt nhất để giúp chống say và mệt. Sinh tố B và carbonhydrat có trong cơm, cám, gạo,.. sẽ giúp bổ sung các chất này khi uống bia vì đó là những chất bị mất nhiều nhất cần bổ sung khi uống bia.

Việc uống nhiều loại rượu bia cùng một lúc hay trộn lẫn chúng với nhau vừa gây nguy hiểm cho sức khỏe vừa khiến bạn say nhanh hơn bởi mỗi loại rượu, bia sẽ sử dụng các chất phụ gia, nguyên liệu, hương liệu, cách thức chế biến khác nhau, khi chúng cùng “hợp tác” đi vào cơ thể thì hậu quả rất khó kiểm soát.

Bạn chỉ cần sử dụng một lượng vừa phải hỗn hợp nhiều loại rượu bia cũng đủ làm bạn rơi vào tình trạng say xỉn, cơ thể mệt mỏi rã rời rồi đấy.

13. Dừng lại đúng lúc để uống rượu bia không say

Hãy biết rõ khả năng uống rượu bia của chính mình để biết cách uống rượu bia không say và dừng lại trước ngưỡng cho phép nhé, nếu bạn uống 5 lon bia sẽ say thì hãy dừng lại ở 4 lon thôi nhé, vượt quá ngưỡng ấy sẽ gây ra những hậu quả xấu không thể lượng trước được và ảnh hưởng ngay hại đến sức khỏe một cách trầm trọng.

Đồng thời, hãy tự rút kinh nghiệm sau mỗi lần uống mỗi loại rượu, bia khác nhau để biết rõ ngưỡng “tửu lượng” của mình đối với mỗi loại nhằm có được sự chủ động cần thiết nhé, biết mình biết ta trăm trận trăm thắng mà.

14. Uống chậm giúp bạn uống rượu bia không say

Nếu có thể ăn cơm trước khi nhậu thì đây là lời khuyên tốt nhất để giúp chống say và mệt. Sinh tố B và carbonhydrat có trong cơm, cám, gạo,.. sẽ giúp bổ sung các chất này khi uống bia vì đó là những chất bị mất nhiều nhất cần bổ sung khi uống bia. Đừng vì hiếu thắng mà uống quá nhanh, đừng vì “độ” nhau mà uống liên tục, hãy uống chậm nhất có thể để hạn chế tình trạng say xỉn và bảo vệ sức khỏe nhé. Nếu bạn uống càng nhanh thì cơ thể bạn càng giảm dần khả năng chóng lại sự tấn công của bia rượu do theo cơ chế dinh học thì phải mất đến 1 tiếng đồng hồ cơ thể bạn mới có thể tiêu hóa hết 30ml đồ uống có cồn đấy nhé. Vì vậy để uống rượu bia không say hãy uống càng chậm càng tốt và dừng lại ở ngưỡng phù hợp.

15. Cách chống say rượu là không uống các loại thuốc chống nôn

Đừng nên uống các loại thuốc chống nôn vì dễ dẫn đến tình trạng ngộ độc rượu, ngoài ra chính các loại thuốc đó sẽ tiếp tục giữ lại các chất độc trong cơ thể bạn, mà gan lại ko thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trong đến gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.

16. Làm sạch bao tử vào sáng hôm sauNếu có thể ăn cơm trước khi nhậu thì đây là lời khuyên tốt nhất để giúp chống say và mệt. Sinh tố B và carbonhydrat có trong cơm, cám, gạo,.. sẽ giúp bổ sung các chất này khi uống bia vì đó là những chất bị mất nhiều nhất cần bổ sung khi uống bia. Sáng hôm sau khi thức dậy, hãy uống ngay 1 ly nước lọc đầy để bổ sung lại nước cho cơ thể, cũng có thể uống 1 ly nước ép trái cây, trong nước ép trái cây co chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng.

17,18,19: Đó là nhận biết của bạn về tác hại của bia rượu tới cơ thể và sức khỏe của bạn!

nhung cach giup giam tac hai cua ruou bia doi voi co theTác hại của việc uống nhiều rượu bia tới cơ thể

nhung cach giup giam tac hai cua ruou bia doi voi co the

Mỗi lần say rượu là một lần bạn rút ngắn tuổi thọ của mình.

Khi bạn hiểu rõ tác hại của rượu bia tới cơ thể và sức khỏe tương lai như thế nào thì chắc chắn bạn sẽ biết cách để bảo vệ cơ thể cũng như tương lai của mình, chỉ nên uống lượng rượu bia phù hợp với sự chuyển hóa của cơ thể.Nếu có thể ăn cơm trước khi nhậu thì đây là lời khuyên tốt nhất để giúp chống say và mệt. Sinh tố B và carbonhydrat có trong cơm, cám, gạo,.. sẽ giúp bổ sung các chất này khi uống bia vì đó là những chất bị mất nhiều nhất cần bổ sung khi uống bia. Ngoài ra, hãy nói chuyện nhiều, những câu chuyện hay, ý nghĩa,  hài hước, thú vị để giúp bữa tiệc thêm vui vẻ mà không cần phải dùng nhiều đến rượu bia.

20. Những câu từ chối khi bạn không muốn uống thêm rượu bia nữa:

– Chỉ cần thể hiện tình cảm tốt, có thể uống bao nhiêu thì uống bấy nhiêu.

– Chỉ cần có lòng thì không uống cũng khiến người ta say.

– Tình cảm hữu hảo thì uống gì cũng là rượu.

– Để không tổn thương tình cảm, tôi uống; nhưng để không tổn thương sức khỏe, tôi uống một ít thôi nhé. Có sức khỏe tốt chúng ta mới hợp tác lâu dài được với nhau chứ.

– “Có câu ‘quân tử chi giao, đạm như thủy’, cho nên em phải dùng trà thay rượu để kính sếp như kính một người quân tử mới phải phép”.nhung cach giup giam tac hai cua ruou bia doi voi co the– Nếu có thể, đứng xa những người luôn cố ép bạn uống rượu.

– Giải thích bằng những trải nghiệm tồi tệ của bạn trong quá khứ dính tới rượu bia. (Chẳng hạn như là một vụ nôn thốc nôn tháo, một vụ tai nạn do uống rượu, bệnh dạ dày hay bất cứ hậu quả nào liên quan đến rượu bia. Mọi người sẽ chấp nhận việc bạn không uống rượu nếu biết rõ lý do chính đáng.)
– Chỉ đơn giản là từ chối uống rượu bia :Bạn là người quyết định mình có uống rượu hay không. Nếu người khác tôn trọng bạn, họ sẽ tôn trọng quyết định của bạn.
– Tuyệt đối không “đọ”
Đừng vì bất cứ lý do gì mà “hơn thua” trong khi uống rượu. Tất cả hậu quả chỉ có bạn chịu thôi. Chỉ lên ly khi có lý do thực sư hợp lý, và khéo léo từ chối những lời mời, lời khích từ người khác. Khuấy động không khí trên bàn tiệc, hòa nhập với mọi người nhưng vẫn kiểm soát được – đó là một nghệ thuật.
nhung cach giup giam tac hai cua ruou bia doi voi co the– Lời từ chối uống nhiều rượu, bia trong đám cưới:

– Tôi (cháu hay con) không dùng bia và rượu để chia sẻ niềm vui hôm nay, mà tôi lấy nước ngọt (hoặc nước trà) thay thế, cũng thể hiện được lòng biết ơn mọi người không ngại đường xa, thời giờ quý báu, đến đây cùng vui với tôi, cùng chúc mừng tôi đã chọn được người vợ tốt.

Và sau đó nâng ly uống, mọi người uống bia rượu, tôi vẫn uống được nước trà (Hi hi). Có người nào bắt ép quá đáng, tôi đến gần, mời người đó một ly trà và nói nhỏ:

– Niềm vui của tôi là ly trà, còn niềm vui của anh là ly bia. Anh đừng làm mất vui vì thứ nước trong ly. Tình cảm anh giành cho tôi, tôi cảm nhận và biết ơn. Cảm ơn anh đã chung vui với tôi, nào mình cùng vui tiếp.

Vậy là cuối buổi tiệc, tôi không cần uống chút bia rượu nào, khi tàn tiệc, tôi và cô dâu có một niềm vui trọn vẹn.

nhung cach giam tac hai khi uong nhieu ruou biaHi vọng rằng những mẹo uống bia không say trên sẽ giúp ích được bạn phần nào trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của một lượng cồn lớn, đồng thời giữ được tỉnh táo và giảm mệt, khó chịu khi phải uống nhiều bia nhé!

Khỏe Mới Vui tổng hợp – 20 Cách Giảm Tác Hại Của Rượu Bia Khi Phải Uống Thường Xuyên

Hướng Dẫn Mua Phần Mềm Monkey Junior Được Giảm Giá 40%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>